כל המאמרים והפוסטים בנושאי כושר, שיקום, פיתוח גוף והרזיה

אימוני היט לביצוע עצמי – חלק שני

ברוכים הבאים לדף הסרטונים השני שלנו, אימון מהנה ! שימו לב כי באימונים אלה כבר קיים אבזור בסיסי. ניתן להחליף כאמור אבזור בסיסי בחפצים ביתיים כפי שהוסבר בסרטון בדף האימונים

קרא עוד »

אימוני “היט” לביצוע עצמי – חלק ראשון

לפני שמתחילים! ביצוע תרגילים, לרבות התרגילים ושיטות האימון המוצגות בדף זה  – מצריכים כשירות גופנית מתאימה. התרגילים ושיטת האימון המוצגת כאן אינם מתאימים לכל אחד. על כן, תכניות האימון המוצגות

קרא עוד »
האם צריך לקחת אבקת חלבון

האם באמת צריך לקחת אבקת חלבון?

אחת השאלות הנפוצות ביותר בעולם חדרי הכושר בכלל, ובענף פיתוח הגוף בפרט, היא האם צריכת אבקת חלבון היא פעולה מיותרת או שמא נדרשת, לתוכנית האימונים? שאלה זו עומדת בבחינה של

קרא עוד »

מכשירים או משקולות חופשיות?

מתאמנים, ספורטאים, מאמנים ומדענים, עוסקים לעתים בהשוואה בין משקולות חופשיות לבין מכשירים ייעודיים – מהם היתרונות של כל צורת אימון, מהם החסרונות שלה, ואיזו צורת אימון טובה יותר לפיתוח כוח

קרא עוד »
גלילה לראש העמוד

רוצים לשמור על כושר בתקופת הקורונה ?