מאמרים בקטגוריית אימון כושר אישי

איור שרירים בגוף האם - תמונה: freedigitalphotos

קוביות בבטן?

אם תשאלו בחור צעיר איך נראה גוף החלומות שלו, או בחורה צעירה איך נראה גוף החלומות של הגבר שלה, סביר להניח שבאיזה שהוא שלב תשמעו

קראו עוד »
יניר דפדי בהליכה

ככה התחלתי להתאמן !

זה התחיל בגיל 16. ראיתי סרטי פעולה, וכמו בסרטים, לגיבור הסרט תמיד יש גוף שרירי.  ואמרתי לעצמי: "לי יהיה גוף כזה, אני אתגייס לצבא, אתאמן,

קראו עוד »
אשה בהריון - תמונה מ freedigitalphotos

למה אימון לאחר לידה ?

הגוף עובר טראומה קשה בתהליך ההריון והלידה.  הגב כואב, מפרקים מאבדים יציבות והאישה המודרנית (זאת שאינה רגילה לרוץ ולצוד אוכל בג'ונגל) צריכה בכל זאת להשתקם.

קראו עוד »
מתאמן עושה מתיחות גמישות עוזרת (כשצריך ממנה באמת עוד) תמונה: freedigitalphotos

חשיבות הגמישות (והמתיחות?)

הגמישות היא מרכיב חשוב ביותר בסוגי ספורט רבים, אך יותר מכל בחיי היום יום שלנו.  חוסר גמישות יכול להוביל לפציעות ולעתים קרובות פשוט לפגוע באיכות

קראו עוד »
גלילה לראש העמוד