מאמרים בקטגוריית אימון כושר אישי

איש שרירי

איך (באמת) מחטבים את הבטן?

קיימות מספר סיבות שבגללן לא רואים את שרירי הבטן שלך וישנן מספר טעויות שאפשר לעשות בדרך לשם. מעייף לראות את המתאמנים החרוצים שמזיעים ומתאמנים כל כך קשה

קראו עוד »
איור שרירים בגוף האם - תמונה: freedigitalphotos

קוביות בבטן?

אם תשאלו בחור צעיר איך נראה גוף החלומות שלו, או בחורה צעירה איך נראה גוף החלומות של הגבר שלה, סביר להניח שבאיזה שהוא שלב תשמעו

קראו עוד »
יניר דפדי בהליכה

ככה התחלתי להתאמן !

זה התחיל בגיל 16. ראיתי סרטי פעולה, וכמו בסרטים, לגיבור הסרט תמיד יש גוף שרירי.  ואמרתי לעצמי: “לי יהיה גוף כזה, אני אתגייס לצבא, אתאמן,

קראו עוד »
אשה בהריון - תמונה מ freedigitalphotos

למה אימון לאחר לידה ?

הגוף עובר טראומה קשה בתהליך ההריון והלידה.  הגב כואב, מפרקים מאבדים יציבות והאישה המודרנית (זאת שאינה רגילה לרוץ ולצוד אוכל בג’ונגל) צריכה בכל זאת להשתקם.

קראו עוד »
גלילה לראש העמוד

רוצים לשמור על כושר בתקופת הקורונה ?