כל המאמרים והפוסטים בנושאי כושר, שיקום, פיתוח גוף והרזיה

שיקום פציעות בחגורת הכתפיים

כאשר  אנו מדברים על חגורת הכתפיים אנו מתכוונים בעצם למבנה העצמות הגרמי אליו מתחברות הגפיים העליונות או בשמן המוכר- עצמות הזרוע.  החגורה מורכבת משתי השכמות (SCAPULA) ומשתי עצמות הבריח (CLAVICULA)

קרא עוד »
תומר לפני ואחרי

לרדת במשקל – על נחישות וכוח רצון

לפני כשמונה  חודשים כשהתחלתי את תהליך הירידה במשקל ואימוני הכושר, הייתי אדם נטול נחישות וכוח רצון. כשהגיע היום בו נקבע האימון הראשון חיכיתי לו בכיליון עיניים ובהתרגשות גדולה. אך האימון הראשון של

קרא עוד »
תמונה של ברך באדיבות: ambro / FreeDigitalPhotos.net

מפרק הברך כאבים, פציעות ושיקום

למד על מפרק הברך ומורכבותו, מהן הפציעות הנפוצות במפרק זה וכן כיצד ניתן לשקם את המפרק. מאת : אלעד גורפינקל מפרק הברך הנחשב לאחד מהפעילים ביותר בגופנו הנו גם בעל

קרא עוד »
מאמני כושר

איך לבחור מאמן כושר אישי?

איך בוחרים את מאמן הכושר האישי שלנו ? כמה עולה אימון כושר פרטי ? מה זה מאמן כושר אישי מקצועי ? למורת רוחם של כמה מאמני כושר ולשמחתכם הלקוחות המחפשים, השקענו במדריך

קרא עוד »
עיסוי ספורטאי

עיסוי ספורט לספורטאים

זה מרגיש טוב! זה נכון לגוף! בעזרתו נרגיש קלילים ואנרגטיים יותר, חזקים ואף צעירים.  מה הוא עיסוי ספורטאים? מדוע הוא כה ייחודי ויעיל  לשחרור, איזון הגוף והנפש, הפגת המתחים, הפחדים

קרא עוד »
נעלי ריצה

איך לבחור נעלי ריצה

נעלי ריצה הן האביזר החשוב ביותר עבור הרצים שביננו ואלה המתמידים בהליכה למטרות בריאות.  הנה תשובות לשלושת השאלות החשובות ביותר שיש לשאול בנושא זה.

קרא עוד »
גלילה לראש העמוד

רוצים לשמור על כושר בתקופת הקורונה ?