כל המאמרים והפוסטים בנושאי כושר, שיקום, פיתוח גוף והרזיה

גבר-ואשה-מתאמנים

מתיחות למניעת כאבי שרירים ?

האם המתיחות לפני, אחרי ובמהלך האימון עוזרות במשהו ? נראה כי לכל המתאמנים כמעט בחדר הכושר ומחוצה לו יש טקס מיוחד (ואולי גם לך), טקס אשר נובע מהנחות שונות, עצות ישנות

קרא עוד »
קרואסון וריבה – תמונה באדיבות : freedigitalphotos

תזונה במהלך חופשה בארץ, מכשול?

עוד קיץ מגיע ויוצאים לחופשה בארץ או בחו”ל. הישראלי הממוצע כבר בונה על הבופה העשיר מלא המלוחים, המתוקים ומה לא, על ארוחות בוקר דשנות עם פנקייקים, קרואסונים ולחמניות. אבל רגע,

קרא עוד »
בחור משחק במטקות

מטקות – לא סתם משחק

אוהב לשחק מטקות ? מגיע האביב ותוך זמן קצר החופים מתמלאים בשחקני מטקות מוכשרים וותיקים וכן גם בשחקנים אשר מתנסים לראשונה במשחק זה. האם מדובר במשחק או שמא בפעילות אינטנסיבית

קרא עוד »
יד מחזיקה סיגריה תמונה: freedigitalphotos

גמילה מעישון

תהליך גמילה מעישון הוא לא קל, אך צמצום נזקי העישון שווה זאת. קצת על הסיבות, הנזקים ושיטות הגמילה.

קרא עוד »
גלילה לראש העמוד