כל המאמרים והפוסטים בנושאי כושר, שיקום, פיתוח גוף והרזיה

זוג מבוגרים מתאמן תמונה באדיבות freedigitalphotos

אימון אירובי – אנטיאייג’ינג ?

האם הגיל הכרונולוגי חיב לכפות עליך תחושת כבדות וזקנה? התשובה היא לא.  באמצעות פעילות אירובית קבועה ניתן לעקב בצורה משמעותית את סימני הגיל ולהנות מגיל צעיר יותר.. בגיל מאוחר יותר.

קרא עוד »
גבר-ואשה-מתאמנים

מתיחות למניעת כאבי שרירים ?

האם המתיחות לפני, אחרי ובמהלך האימון עוזרות במשהו ? נראה כי לכל המתאמנים כמעט בחדר הכושר ומחוצה לו יש טקס מיוחד (ואולי גם לך), טקס אשר נובע מהנחות שונות, עצות ישנות

קרא עוד »
קרואסון וריבה – תמונה באדיבות : freedigitalphotos

תזונה במהלך חופשה בארץ, מכשול?

עוד קיץ מגיע ויוצאים לחופשה בארץ או בחו”ל. הישראלי הממוצע כבר בונה על הבופה העשיר מלא המלוחים, המתוקים ומה לא, על ארוחות בוקר דשנות עם פנקייקים, קרואסונים ולחמניות. אבל רגע,

קרא עוד »
גלילה לראש העמוד

רוצים לשמור על כושר בתקופת הקורונה ?