מאמן כושר אישי
עד אליך!
הזמן שלך יקר לך?
יש דרך קצרה יותר לתוצאות
מאמן כושר אישי
עד אליך!
הזמן שלך יקר לך?
יש דרך קצרה יותר לתוצאות!
אתם רוצים לעשות שינוי.. להתחיל לזוז, להרגיש טוב יותר, אבל פשוט לא מבינים מהיכן להתחיל. אנחנו מכירים את זה ויודעים איך זה מרגיש. אבל אנחנו חייבים לספר לכם שיש דרך הרבה יותר קצרה והרבה פחות מתסכלת, אפילו מהנה.
אנחנו רוצים לעזור לכם בתהליך.
אימון אישי אחד על אחד עם מאמן כושר אישי הוא שירות הדגל של צוות גוף1. אימון כושר אישי מועבר ע”י מאמני כושר אישיים ללא מגבלה של מקום ויכול להתבצע בביתך, בפארק, בים או בכל מקום בו תרצו ונוח לכם להגיע.
מאמן כושר אישי מקצועי ומנוסה הוא ההשקעה הטובה, הבטוחה והמשתלמת ביותר בדרך לפיתוח ושיקום הכושר הגופני, ולסיוע בתהליך ההרזיה לאלו המעוניינים בכך.
חפשו מדריך כושר אישי באזור המגורים שלכם באמצעות תיבת החיפוש :
רוצה להתאמן עם מאמן מהצוות ולראות תוצאות? כאן מתחילים!
העלות לשעת אימון כושר אישי 1 על 1 עם מאמן מצוות גוף 1 נעה בין 175 ועד 240 ש"ח כתלות בחבילת האימון.
מאמרים חדשים
איך לא להימאס על מאמן הכושר שלכם: 3 הטעויות הגדולות שאפשר לעשות כדי להבריח מכם את מאמן הכושר האישי שלכם
אז מצאתם את מאמן הכושר האישי שלכם! זה שייקח אתכם קדימה. אתם יודעים ומרגישים שזאת היכרות של “פעם-ב..” המחיר לגמרי שווה את זה ואם נודה…
התחיל בגיל 15 וללא ניסיון כלל, אך עם חלום : “להתחרות בהרמת משקל כבד ולהיכנס בצורה מקצועית לעולם הכושר”
אמיר אופק (19), מהרצליה, פנה אלינו כשהוא סכ”ה בן 15, חיפש את הדרך המהירה ביותר להפוך מבחור צעיר ללא ניסיון בתחום הכושר – לשרירי וחזק…
מכשירי כושר ביתיים זולים – איזה ציוד כושר ביתי הזול והאפקטיבי ביותר?
רגע לפני שאתם הולכים ומזמינים איזה גלדיאטור הביתה או סותמים את חדר השינה עם אופני כושר או הליכון גדול שעתיד להפוך למתלה של בגדים, הכנו…
האם אפשר להתאמן כל יום?
האם להתאמן כל יום זה כדאי? זה מותר? אם כן, איך אפשר ומה מומלץ לעשות? אנשים רבים שואלים האם אפשר להתאמן כל יום והאם זה…
האם גברים ונשים יכולים לפתח כוח ושרירים באותה מידה? 3 מחקרים ותוצאות מסקרנות
מאז ומתמיד קיימת סברה לפיה גברים הם המין החזק. נולדנו וחונכנו בתרבות שאם יש בעיה פיזית, הגבר יפתור. צנצנת לא נפתחת? תביאי לגבר, הוא יפתח…
תוך כמה זמן רואים תוצאות בחדר כושר?
החלטתם לקחת את עצמכם בידיים ולהתאמן באופן קבוע, הלו”ז השבועי מוכן ואפילו יש לכם תוכנית אימונים מסודרת. או שאולי עוד לא נרשמתם למסגרת של חדר…
אימוני היט לביצוע עצמי – חלק שני
ברוכים הבאים לדף הסרטונים השני שלנו, אימון מהנה ! שימו לב כי באימונים אלה כבר קיים אבזור בסיסי. ניתן להחליף כאמור אבזור בסיסי בחפצים ביתיים…
אימוני “היט” לביצוע עצמי – חלק ראשון
לפני שמתחילים! ביצוע תרגילים, לרבות התרגילים ושיטות האימון המוצגות בדף זה – מצריכים כשירות גופנית מתאימה. התרגילים ושיטת האימון המוצגת כאן אינם מתאימים לכל אחד.…
שרירים ארוכים, שרירים קצרים – האם יש לנו השפעה על כך?
האם משקולות יפתחו לכם "שרירים קצרים" ואילו פילאטיס\יוגה "שרירים ארוכים"? עושים סדר בנושא כאן.
התאמן פעמיים בשבוע עם מאמן כושר אישי וירד 30 ק”ג בשנתיים
במהלך חודש פברואר, בדיוק כשנתיים לפני שנכתב הפוסט הזה, נכנס אלי אורי בן ה 16 לסטודיו הפרטי שלי בהרצלייה כשהוא שוקל 90+ ק”ג ולא בכושר.…
פעילות גופנית לחולי אלצהיימר – פלא
פעילות גופנית לחולי אלצהיימר עשויה לשפר רבות את ביטוי המחלה, לעכב התפתחותן של מחלות ה”דמנציה” ולהשפיע רבות על איכות חייו של החולה וכתוצאה מכך גם…
האם באמת צריך לקחת אבקת חלבון?
אחת השאלות הנפוצות ביותר בעולם חדרי הכושר בכלל, ובענף פיתוח הגוף בפרט, היא האם צריכת אבקת חלבון היא פעולה מיותרת או שמא נדרשת, לתוכנית האימונים?…
מכשירים או משקולות חופשיות?
מתאמנים, ספורטאים, מאמנים ומדענים, עוסקים לעתים בהשוואה בין משקולות חופשיות לבין מכשירים ייעודיים – מהם היתרונות של כל צורת אימון, מהם החסרונות שלה, ואיזו צורת…
אוסטאופורוזיס, פעילות גופנית וצפיפות העצם
אוסטאופורוזיס היא מחלת העצם הנפוצה ביותר ויש לה סיבוכים קשים ומסכני חיים. כיצד נמנעים ממנה? מאיזה גיל צריך להתחיל לחשוב עליה? האם אימון גופני יכול…
מה היא חומצת חלב בשרירים, מה זה סף חומצת החלב?
חומצת חלב הוא מושג נפוץ בעולם הכושר הגופני. רבים משתמשים בו, אך לא כולם מבינים אותו באמת. הדברים הבאים יסבירו בכלליות מהי חומצת חלב, מהו…
פעילות גופנית וסרטן – האם פעילות גופנית מונעת סרטן?
לא אחת תוהים אנשים שלקו בסרטן, מהן השפעותיה של הפעילות הגופנית על מחלת הסרטן. האם פעילות גופנית מועילה, מזיקה או ניטרלית? שאלה זו נשאלת לעתים…
מדוע חשוב כל כך למעסה לדעת לגעת ?
את גופי (אלעד גורפינקל) מאמן כושר, מעסה מנוסה ותלמיד במסלול האוסטיאופטיה של וינגייט, אני מכירה מזה למעלה מחמש שנים. יחד למדנו לטפל בשיטת טריגר פוינט…
האם אני בכושר?
כושר גופני ירוד נקשר לרוב עם השמנה, תחלואה ותמותה. האם את בכושר? האם אתה בכושר? איך תדעו מה מידת הכושר שלכם? האם הייתם רוצים לשפר…
האם באמת נחוץ לבצע חימום לפני אימון ?
השאלה האם נחוץ לבצע חימום לפני אימון מעסיקה מתאמנים ומאמנים כבר זמן רב. אז מהו חימום? האם חימום עוזר למניעת פציעות? האם חימום משפר ביצועים?…
האם מותר להתאמן בהריון ?
השאלה האם מותר או כדאי להתאמן בהריון מעסיקה נשים רבות. נראה כי לאימון גופני בזמן הריון ישנן תועלות, אך אלה באות גם לצד סיכונים וכללי…
מאמרים נוספים שאולי יעניינו אותך
ללמוד לאהוב להתאמן
קולגה שלי, מאמן כושר בעצמו, אמר לי פעם שאימון כושר הוא המוצר הקשה ביותר לשיווק בעולם. הוא הסביר : “הלקוחות שלנו לא אוהבים להתאמן, ואת…
מה שורף הכי הרבה קלוריות ?
כשחושבים על מה שורף הכי הרבה קלוריות ומדברים על הרזיה, הראש ישר חושב על איש מזיע על הליכון עם מגבת ספוגה ונשימה כבדה.. אך האם…
שיקום וספורט נכים
האם נכים בישראל נידונו לחיים נטולי כושר, פעילות וספורט? ממש לא. אימוני כושר זמינים גם לנכים ומוגבלים בתנועתם, ניתנים ע”י מאמני כושר אישיים וכן ע”י…
6 טיפים קטנים לפיתוח גוף גדול
חובבן, מקצוען או שביניהם, אתה תחליט מה אתה, אך מה שחשוב הוא תמיד לחפש טיפים ומידע חיוני אשר יכול לעזור לך להשתפר ולהתקדם. ראש פתוח…
חשיבות ביצוע נכון של תרגילים
להתאמן זה חשוב וטוב, אך תרגילי כושר שונים עשויים להיות מזיקים כאשר הביצוע אינו מוקפד. ביצוע נכון של תרגילים שונים הוא קריטי במניעת פציעות מיותרות…
נשים, גברים ופיתוח גוף
פיתוח גוף כיום נהוג גם אצל גברים וגם אצל נשים. האם ישנם הבדלים בין גברים ונשים ביכולת לפתח מסת שריר? פיתוח הגוף, בין אם חובבני…