on-line (2)
on-line (2)

אימוני “היט” לביצוע עצמי – חלק ראשון

לפני שמתחילים!

ביצוע תרגילים, לרבות התרגילים ושיטות האימון המוצגות בדף זה  – מצריכים כשירות גופנית מתאימה. התרגילים ושיטת האימון המוצגת כאן אינם מתאימים לכל אחד. על כן, תכניות האימון המוצגות כאן לא באות להחליף ייעוץ אישי והשימוש הנו באחריותך בלבד.

ברוכים הבאים לדף הסרטונים הראשון, אנא צפו בשני הסרטונים הראשונים בטרם נתחיל האימונים.  בהצלחה ! 🙂

אביזרים שיכולים לשמש באימון

כיצד מועבר סרטון אימון?

סרטון אימון מס' 1

סרטון האימון הראשון לא מצריך מאיתנו שום אביזרים מיוחדים למעט משטח נוח לתרגיל הבטן המוצג בו.  מוכנים?

סרטון אימון מס' 2

סרטון האימון השני, גם הוא ללא אבזור למעט משטח נוח לאימון הבטן.

ביצעתם את שני האימונים? מעולה.

אפשר לשלב את שניהם לכדי אימון אחד. לבצע פעמיים-שלוש את המוצג בסרטון הראשון ועוד פעמיים-שלוש את המוצג בסרטון השני. אם נרשמתם לקבלת סדרת סרטוני ההדרכה, עליכם לקבל גם את דף ההמשך לדף זה על מנת שתוכלו לגוון האימון עוד יותר.

בהצלחה !

גלילה לראש העמוד