זה התחיל בגיל 16. ראיתי סרטי פעולה, וכמו בסרטים, לגיבור הסרט תמיד יש גוף שרירי. ואמרתי לעצמי: “לי יהיה גוף כזה, אני אתגייס לצבא, אתאמן, ארוץ, אפתח גוף ואהיה שרירי”.
מאת: מתאמן בגוף1 – יניר דפדי
ואז הגעתי לצבא. את האמת? שם חשבתי לוותר על החלום הזה. אחרי כל קאדר (תיזוז!) של המפקד (והיו הרבה), גמרתי עם הלשון בחוץ.
היו רגעים יפים שבהם חשבתי שחזרתי לחלום, ואז הגיע עוד קאדר מיותר, ושוב החלום נשאר חלום.
באמצע השירות שברתי את עצם הבריח ואז הגעתי אל המנוחה והנחלה. בזמן שכל חברי לפלוגה רצו, חזרו, עשו אימונים כאלה ואחרים, אני ישבתי בצד רגל על רגל, עם סיגריה וקפה שחור ומגניב חיוך. “הקפדתי” על 3 ארוחות “מזינות” ביום, וככה העברתי את השנתיים האחרונות בצבא.
התוצאה? יצאתי יותר שמן ממה שנכנסתי, ובלי לרצות, הפכתי להיות חסר מוטיבציה בכל מה שקשור לתזוזה (לא ספורט.. תזוזה !!!). אפילו לעלות ברגל 3 קומות בקושי הצלחתי.
במהלך השנתיים הראשונות אחרי השחרור שכנעתי את עצמי שבגלל המפקדים והקאדרים יצא לי כל החשק אבל לבד אני אצליח ובגדול !
יום אחד חזרתי מהעבודה, החלפתי בגדים ויצאתי לרוץ את הריצה הראשונה שתתווה לי את הדרך לכושר. בקושי סיימתי את הריצה (2 ק”מ כן? לא יותר מזה), הגב כאב, הרגליים לא החזיקו את הגוף.
לא התייאשתי. אחרי 3 ימים (כדי לא להעמיס על הגוף כמובן…) עשיתי שוב ריצה, הסיום היה אותו סיום ואז התייאשתי..
הקש ששבר את גב הגמל היה תמונה של הבטן שלי (זה כבר הפך לכרס…) ששלחו לי. החלטתי לעשות לזה סוף כאן ועכשיו !
אבל השאלה היא.. איך ?
לבנות תוכנית אימונים דרך האינטרנט? לכו תדעו מי האדם שכותב אותה וכמה הוא מוסמך ובאמת מבין מה שהוא כתב. או ללכת לחדר כושר? לכו תדעו כמה יחס כבר תקבלו כשאתם אחד מ – 1000 מתאמנים, לאילו תוצאות תגיעו ותוך כמה זמן..?
או אולי מאמן כושר אישי? היחס אישי, המאמן מגיע עד אליך, אבל זה עולה מאד יקר.
תוך כדי שיטוט באינטרנט, הגעתי לאתר של גוף1. שלחתי פניה, ותוך זמן קצר (אני מדבר על פחות משעה) הדר חזרה אלי. בהרבה אדיבות, נחמדות ומקצועיות, החליטה שהדבר הנכון לעשות הוא לצוות לי את אחד מהמאמנים בצוות – פבל. תוך פרק זמן מאד קצר התקשר אלי פבל וקבענו אימון ניסיון.
מהר מאד הבנתי שאני לא מוותר על זה ! בשום פנים ואופן לא ! רואים שהוא מבין מה הוא עושה. המלצות תזונה מותאמות לאימון, האימון עצמו מקיף ולא פוסח על דבר ואפילו המנוחה בין התרגילים מדויקת ובמקום. והגישה? הכי חברית שיכולה להיות – כזאת שמביאה חשק להפגש שוב ושוב !
פבל ענה לי על כל שאלה ששאלתי בכל שעה ביום. מה מותר לאכול, מתי לאכול, למה אנחנו עושים את התרגיל הזה, על איזה שריר הוא עובד, ובלי לחסוך במילים או בידע.. תוכנית האימונים מפורטת.
ומה (תכלס) קרה ?
ראיתי תוצאות מדהימות בפרק זמן מאד קצר.
התחלתי לקבל מחמאות על כך שרזיתי, שהגוף התפתח, הידיים התחילו לגדול ו”להתנפח”. תוך פחות מחודש הצלחתי לרוץ 5 ק”מ בלי להרגיש, ואחרי עוד שלושה שבועות רצתי 10 ק”מ (זוכרים כמה רצתי לפני?).
אני מודה שהיו רגעים שהיה קשה, אבל בעידודו של פבל לא נשברתי.
ומה אתם חושבים? ששם זה נגמר? ממש לא! היום, אחרי שסיימתי את תוכנית האימונים שיצר עבורי פבל ואת האימונים האישיים שהקציתי לעצמי, אני עדיין בקשר עם פבל, מתייעץ, שואל ונעזר בטיפים לאימונים לבד.
לסיכום, מה אפשר לומר.. ההשקעה משתלמת ופתאום אל מול המחיר שחשבתי ל-“יקר” מתגלות תוצאות שמראות שהכל היה כדאי !
אני ממליץ מאוד על אימוני כושר אישיים.
