מגזין כושר ובריאות גוף1

ללמוד לאהוב להתאמן

עידו קוריסקי

מערכת גוף1

קולגה שלי, מאמן כושר בעצמו, אמר לי פעם שאימון כושר הוא המוצר הקשה ביותר לשיווק בעולם.  הוא הסביר : "הלקוחות שלנו לא אוהבים להתאמן, ואת התוצאות הם לא רואים מיד."


מאת: עידו קוריסקי – מאמן כושר אישי בצוות גוף1

מה בעצם המשמעות?
אם נביט על אדם שרוכש פיצה למשל – המצב הפוך. אותו אדם רוצה פיצה ומיד אחרי ששילם הוא יקבל פיצה.

לעומת זאת, אדם שאינו פעיל גופנית ולא אוהב פעילות גופנית, משלם למאמן כדי לעשות משהו שהוא תופס כ"עונש".  אם רצונו להיות חזק, חטוב או בריא יותר הוא ייאלץ להתמיד, להתאמץ ולהמתין בסבלנות עד ששינויים אלה יתרחשו. בד"כ דרושים כמה שבועות של נחישות ועבודה שיטתית כדי לראות תוצאות ראשונות.

אימונים סדירים תמיד מניבים תוצאות. זו האמת, והיא משמחת. זו רק שאלה של זמן.

אין אימון שנותן תוצאות גדולות ומיד. אימונים משפיעים בצורה מצטברת. מאימון לאימון חל שינוי קטן, הרבה יותר קטן משניתן להבחין בו, אבל השינוי קורה. במבט לאורך זמן – השינוי גדול ויציב.  גם אני וגם מתאמנים מכנים את זה "קסם". אם בנוסף לאימונים סדירים מקפידים גם על תזונה מתאימה, התוצאות מדהימות. לא פחות.

לכולנו יש מטרות שאנחנו מבקשים להשיג בעזרת האימון.
מה עושים כדי לא להתייאש?

נעלי התעמלות
נעלי התעמלות

אהבה היא דרך טובה להתמודד עם קושי.  אהבה מזכירה לנו שאנחנו רוצים להיות בריאים.

אהבה מזכירה לנו שהקושי להתאמן (או בכלל להגיע לאימון) הוא פחות חשוב מהמטרה.  לא משנה אם זו אהבה לאדם אחר או לעצמנו.

מתאמן הפועל מתוך אהבה יודע שכל אימון הוא חוויה של בריאות עבור הגוף. הוא יודע שכל אימון משמעותו לעשות טוב, טוב לעצמו וטוב לאחרים.

אחרי אימון מתוך אהבה, השלב הבא הוא לאהוב את האימון.

זוכרים את הדוגמא עם הפיצה?

בדיוק כמו אדם שקונה פיצה, אדם שאוהב את האימון בעצם זוכה לסיפוק מיידי.

במקום לסבול – הוא רק מחכה שיגיע האימון. הוא משלם על האימון ומקבל מיד את התוצאה – האימון עצמו !

אני אוהב להתאמן. אני רק מחכה לרגע שאגיע לחדר הכושר או לכל פעילות אחרת. אפילו הליכות ארוכות הן נפלאות עבורי. כל הזדמנות לתנועה משמחת אותי מאוד. בשבילי להתאמן זו זכות – גם לפני התוצאות!

יש לזכור: גופנו הוא מתנה. הזכות להניע ולהפעיל אותו היא הדבר הנפלא ביותר שזכינו לו. לא לכולם יש הזדמנות לצעוד באוויר הפתוח, להתאמץ, לנשום עמוק, להזיע, להתחזק ולהתפתח. מי שקיבל את ההזדמנות לנוע – מוכרח לנצל אותה!

אני גרמתי לעצמי להתאמן מתוך אהבה – וגם לאהוב את האימון. נסו גם אתם, התוצאות מובטחות!

עידו הוא מאמן כושר אישי באזור תל אביב והמרכז בצוות המאמנים של גוף1

עידו קוריסקי
עידו קוריסקי