במהלך חודש פברואר, בדיוק כשנתיים לפני שנכתב הפוסט הזה, נכנס אלי אורי בן ה 16 לסטודיו הפרטי שלי בהרצלייה כשהוא שוקל 90+ ק"ג ולא בכושר.…

פעילות גופנית לחולי אלצהיימר עשויה לשפר רבות את ביטוי המחלה, לעכב התפתחותן של מחלות ה"דמנציה" ולהשפיע רבות על איכות חייו של החולה וכתוצאה מכך גם…

אחת השאלות הנפוצות ביותר בעולם חדרי הכושר בכלל, ובענף פיתוח הגוף בפרט, היא האם צריכת אבקת חלבון היא פעולה מיותרת או שמא נדרשת, לתוכנית האימונים?…

מתאמנים, ספורטאים, מאמנים ומדענים, עוסקים לעתים בהשוואה בין משקולות חופשיות לבין מכשירים ייעודיים – מהם היתרונות של כל צורת אימון, מהם החסרונות שלה, ואיזו צורת…

לקראת הקיץ, כולם מנסים להראות הכי טוב שלהם, וכאשר אומרים הכי טוב, בואו נודה באמת, במקרה זה מתכוונים למראה שמסתדר הכי טוב עם בגדים קצרים,…

רוצה לדעת איך והאם אפשר להפוך את השומנים לשרירים ? מאת: יובל שטיין – מנהל אתר גוף1 וצוות המאמנים אחת השאלות הנפוצות שאנו מקבלים כל…

  האם לפעמים את תוהה מה ההבדל בין רזה לחטובה ?  מאת: יובל שטיין – מנהל אתר גוף1 וצוות המאמנים את, כמה פעמים הסתכלת על…

יש משהו בולט וספציפי המשותף למרבית המתאמנים שמצליחים להגיע לתוצאות יפות לאורך הזמן.  ה"משהו" הזה הנו מוטיבציה ומאפיין קבוצות גדולות של אנשים מצליחים, לו-דווקא בתחום…

האם אימון חשמלי (EMS) עובד ? האם הוא באמת אפקטיבי ומהווה קיצור דרך לגוף חטוב יותר ? איפה זה בדרך כלל בא לידי שימוש ?…